Meningsfullhet – regionmötets tema
Regionmötet den 19 april ägde rum hos HumaNova på Skeppsbron och det var en vacker kväll när vårsolen äntligen bjöd på värme och Stockholms inlopp låg utanför fönstren som en glittrade matta. Mötet bjöd på djup och höjd, där både knopp och kropp fick sitt, med en härlig spännvidd på ämnena sexualitet och existensfilosofi. Den gemensamma beröringspunkten kan sammanfattas med ordet meningsfullhet.
25 medlemmar hade lockats in i Utsikten från ett vårsoligt Stockholm för att nätverka och lyssna till två inspirerande föreläsare.
Malin Drevstam, sexolog, socionom och leg psykoterapeut tillika uppskattad lärare på HumaNova, höll en energifylld föreläsning om lust. Hon berättade bl.a. att sexfrekvensen går ner i Sverige (lägst är den dock i Japan), mycket för att vi i högre grad dras mot ”ansträngningslösa belöningar” (är sex inte tillräckligt belönande så slutar vi anstränga oss) och för att det är så mycket annat som lockar och pockar på vår uppmärksamhet. Lust- och njutningsproblem löses bäst med hjälp av avslappning, bl.a. att andas sig till en inre trygg plats och från den platsen ägna sig åt ett nyfiket utforskande (snarare än att gå in i prestation).
Kärleksspråk
Par har också olika ”kärleksspråk” och har därför svårt att hitta rätt i sin kommunikation. En övning är att sluta ögonen, andas, slappna av och därefter fråga sig: ”När känner jag mig som mest älskad?” När vi är på det klara med hur vi bäst tar emot kärlek är nästa steg att ge uttryck för det. Det är få partners som är tankeläsare och vi brukar vanligtvis utgå från vår egen mall i mötet med andra; vi ger på det sätt vi själva vill ta emot.
Här blir det tydligt att det finns olika uttryck – eller ”språk”, som Gary Chapman, författare till boken Kärlekens fem språk, har identifierat: fokus (1), gåvor (2), handling (3), ord/bekräftelse (4) och beröring/sex (5). Hur väl känner du till dina egna och din partners behov? På vems ”språk” uttrycker du din kärlek?
Malin skriver också på en bok om anknytningsmönster kopplat till sexualitet. Men oavsett om vi är trygga eller otrygga, ambivalenta eller undvikande, leder oss mindfulness och medvetenhet om våra behov i en mer meningsfull och värdeladdad riktning.
Konsten att leva innerligt
Ann Lagerström fortsatte entusiastiskt på temat meningsfullhet med sitt filosofiska perspektiv på att vara människa. Ann är existentiell coach och ledarskapskonsult, utbildad i existentiell filosofi och psykologi. Hon har också mångårig bakgrund som journalist och författare, bl.a. på SvD:s Idag-sida och med boken Konsten att leva innerligt om existentialismens grundare Søren Kierkegaard (1813-1855). Hon inledde föreläsningen med att säga att vi alla har ”kastats” in i världen och därmed i en tid med meningsbärande möjligheter. Det innebär att välja att ta oss an uppgiften att leva och skapa mening. Denna meningsfullhet blir ett ”hemmabygge”, en subjektiv livssyn. Vi har dock alla gemensamma grundläggande förutsättningar, som det faktum att vi alla ska dö (1), att vi alla är i relation till allt som existerar (2), att vi är i ständig rörelse, dvs. en människa står aldrig still och förändras hela tiden (3), att vi alla ”byggs om” genom det vi är med om och det sätt på vilket vi möter världen (4) och att vi alla har frihet att välja, bl.a. hur vi förhåller oss till världen.
Ann hänvisar till filosofen Kierkegaard och vikten av att hitta sin sanning: ”Det gäller att finna en sanning, som är sanning för mig, att finna en idé för vilken jag vill leva och dö”. Det som Kierkegaard intresserar sig för är vårt förhållningssätt till det sakförhållande som är livet. När vi är äkta och innerliga i vårt förhållande är vi i sanning. Kierkegaard menar att det är varje människas primära uppgift att var sann mot sig själv. Först då är hon sann gentemot andra. Detta kallar han att leva innerligt.
När vi då känner ett obehag, ett inre ”skav”, är det att betrakta som ett rop på oss själva. Då behöver vi lyssna inåt för att i högre grad leva i samförstånd med oss själva. Jag behöver höra rösten (1), acceptera den (2), göra ett val (3) och sedan handla (4). Att ständigt vara i rörelse, trots den oändliga osäkerheten – det är en av grundbultarna i existentiell coaching. Den kan också röra sig på olika nivåer: från den ytligaste som kretsar kring en specifik livssituation, ner till den djupaste som handlar om det existentiella kopplat till mänskliga grundvillkor. Och där, enligt existensfilosofin, finns inget som kallas ”omedvetet” – bara ”outforskat”.
Vi avslutar med ett passande Kierkegaard-citat för oss terapeuter:
”Om jag vill lyckas med att föra en människa mot ett bestämt mål måste jag först finna henne där hon är och börja just där. Den som inte kan det lurar sig själv när hon tror att hon kan hjälpa andra. För att hjälpa någon måste jag visserligen förstå mer än hon gör, men först och främst förstå det hon förstår. Om jag inte kan det hjälper det inte om jag kan och vet mera. Vill jag ändå visa hur mycket jag kan, så beror det på att jag är fåfäng och högmodig och vill egentligen bli beundrad av den andra istället för att hjälpa henne. All äkta hjälpsamhet börjar med ödmjukhet inför den jag vill hjälpa och därmed måste jag förstå att detta med att hjälpa inte är att härska utan att tjäna. Kan jag inte detta kan jag heller inte hjälpa någon.”
Christel Dopping, ordförande och regionansvarig för mellersta Sverige/Stockholm
Vad skulle kärlek vara utan vilja?
Vad skulle kärlek vara utan vilja?
Vad behöver vi mest här i livet? Tror att många spontant säger att det är kärlek i dess olika former och yttringar. Men det behövs något mer.
Jag har alltid varit en förhållandevis glad person som ser möjligheter i livet. När jag började studera Psykosyntes och utbilda mig till samtalscoach och samtalsterapeut var det för att jag trots det kände en stor längtan men inte riktigt visste vad jag längtade efter. Jag trivdes bra på många sätt men hade även ett tomrum och något som skavde inom mig. En del av mig kom då och då i kontakt med en längtan som ville något mer, men jag visste inte vad eller hur den skulle uttryckas. I samma period ville jag utvecklas i mitt yrkesliv.
Jag var ganska prövande inför Psykosyntesen i början eftersom jag kom från en professionell miljö där det lätt mätbara premierades och jag var ovan vid att få ett reellt gehör för andra viktiga värden – de så kallade mjuka som inte är lika lätta att mäta. Snabbt upptäckte jag att Psykosyntesen har något som jag uppskattar: En form av struktur, som ger utrymme till kreativitet och öppenhet utan att vara dogmatiskt eller fast. En vardagsnära och tidlös psykologi och filosofi. Trots att den såg dagens ljus för ungefär 100 år sedan. Grundaren, den italienske psykiatrikern Roberto Assagioli var en framsynt man, långt före sin tid. (I det mesta men inte i allt.)
Boken Om viljan
När jag började läsa hans bok ”Om viljan” var jag riktigt fast, hittade nycklar in till det tomma rummet. Det fylldes bland annat med min uppsats om ”Glädjefylld Vilja” men framförallt med alla tankar och möjligheter som finns i att utveckla viljan och tillämpa Psykosyntesen i vardagen.
Glädjefylld Vilja blev min symbol. Glädje står för energi och kärlek och Vilja står för val av riktning, förankring och genomförande. När det samspelar leder det till att jag lever ett liv som jag trivs med. De är två delar som inte klarar sig utan varandra. Kärlek utan vilja saknar riktning, blir kraftlös och Vilja utan kärlek blir dogmatisk och exkluderande. Tillsammans bildar de min inre kompass som gör att jag inte bara längtar och drömmer utan även kan prioritera, ta beslut och agera utifrån det jag tycker är viktigt.
Det finns mycket fint skrivet om kärlek, men inte så mycket om vilja därför började jag göra efterforskningar om hur vi uttrycker vilja. När jag skrev min uppsats fick jag fram många uttryck om viljan, bland annat de här.
Fraser som inte ger viljan någon positiv klang:
- Den som gör det han vill gör sällan det han ska.
- Det är inte bra att få sin vilja fram för ofta.
- Din vilja finns i skogen.
- Hur lätt är det inte att få sin vilja igenom – bara den är tillräckligt obetydlig.
Fraser som är ganska kloka:
- Tala tyst om vad du vill göra, så kan ingen hindra dig.
- Allt vi gör, gör vi av fri vilja – vår egen eller andras.
- Alltid när vi inte vill, upptäcker vi att vi inte kan. (Arne Garborg 1851-1924)
- Vår fria vilja kan ingen ta ifrån oss. (Epiktetos, Grekland år 50-140)
Kanske en av de mest tänkvärda:
- En del vet vad de inte vill, en del påstår sig veta vad folk vill och en del vad folk borde vilja. När ska vi lära oss vad vi själva vill?
Den sista frasen har jag tagit fasta på. Min primära önskan att möblera mitt tomrum har gjort att jag upptäckte min längtan och resultatet blev en uppsats som sedan ledde vidare till mitt företag och en del av min affärsidé.
Genom kurser coaching, workshops och föreläsningar lär jag ut ViljeUtveckling – metoder för hur du kan hitta och tillämpa sin Glädjefyllda Vilja. Utveckla ditt självledarskap och var tydlig mot sig själv och mot andra så att du främjar samarbeten och spar tid. Framförallt kan du med glädje och vilja genomföra det du längtar efter. Du hittar din energi och lyssnar till din inre röst – Du gör det du själv vill utan att det sker på bekostnad av andra.
Glädjefylld Vilja är ett förhållningssätt som har följt mig som en ledstjärna i mitt liv och i mitt företagande och när jag håller mig till det synsättet känner jag mig Fri och Stark som jag sedan döpte mitt företag till för 11 år. En del av min längtan som blev till verklighet med hjälp av kärlek, vilja, acceptans och mod.
Önskar att du får uppleva det du längtar efter!
Varm kram till er alla från Eva!
Foto: Bodelsdotter
Eva Swede
Föreläsare, samtalscoach och konsult
Fri och Stark AB. www.friochstark.se
(Viljan är en viktig del av Psykosyntesen. En av psykosyntesens 7 grundpelare. Läs mer om dessa om du vill i länken till det häfte som Psykosyntesförbundet har gett ut om dessa, Psykosyntesens 7 grundpelare.)
Vill du bli en sparringpartner?
Annons från Sparringpartner Sweden AB
Vill du bli en sparringpartner?
Tycker du att det är roligt att bidra till att andra får mer energi, blir mer motiverade och tydligare ser vad de är bra på? Eller bolla idéer och ge konkreta verktyg som leder till ökad framgång för din medpart? Har du dessutom erfarenhet från olika yrkesroller och en grundutbildning i psykosyntes och gärna ACT är du kanske en av de underkonsulter vi söker till Sparringpartner Sweden AB.
Vilka är vi?
Sparringpartner Sweden AB är ett nystartat bolag som säljer tjänsten energitanken® till företag, organisationer, kommun, stat och landsting. Syftet med konceptet är att vi vill ladda kunderna och ge både arbetsgivare och anställda energi till att åstadkomma fantastiska saker på jobbet.
Till det behöver vi sparringpartners som med vårt koncept levererar just energi och laddning till kunderna och deras största tillgång, nämligen personalen. Vi vet alla vad utarbetade, frustrerade och osäkra medarbetare och chefer kostar för alla. Med våra sparringpartners ser vi en möjlighet för dessa att få både stöd och ny energi genom att komma och ventilera sina tankar och behov till en helt oberoende part. Sparringpartnern har, förutom kunskap och tystnadsplikt, dessutom ett flertal effektiva verktyg till sitt förfogande.
Vem är då denna sparringpartner som vi letar efter?
Vi söker efter underkonsulter som i vårt namn blir en Sparringpartner. Du jobbar med samma kund i en abonnemangsform där du besöker kunden med olika regelbundenhet, beroende på kundens upplevda behov. För att kunna bli en bra sparringpartner behöver du ha egen arbetslivserfarenhet, minst 2 års grundutbildning i psykosyntes och helst en påbyggnad i ACT.
Våra sparringpartners är duktiga på att se till att det händer något, både med förändringar i perception, attityder och beteenden. Du vill också vara på en plats under en halv till hel dag och möta många olika människor med olika behov av stöd och sparring. Det kan vara att motivera inför viktiga möten och presentationer eller stärka personen i utmanande konflikter och arbetsuppgifter. För vissa kan det handla om att bara att få mer balans i livet. Sparringpartnerns mål är dock alltid detsamma, att personen upplever ökad energi och ökat handlingsutrymme.
Vill du ansluta dig till vårt team av duktiga sparringpartners?
Skicka då omgående in ditt cv/meritförteckning och ett personligt brev till peter.castenback@sparringpartner.one och berätta varför du passar perfekt som sparringpartner. Du blir inte anställd utan arbetar som underkonsult på de kunduppdrag som vi ska sköta och som vi tror passar dig, både geografiskt och kompetensmässigt. Läs mer om oss på www.sparringpartner.one!
VÄLKOMMEN MED DIN ANSÖKAN! VI HÖRS!
En ny klient
En ny klient
Sitter och väntar på en ny klient. Klockan är kvart i tio. Ljusen i hallen, samtalsrummet och på toaletten är tända. Jag har lagt fram nya tomma A4-papper och ställt två glas med friskt kallt vatten på det lilla bordet vid sidan om fåtöljerna. Tystnaden råder och jag sitter ödmjukt och väntar på den personen som för några dagar tidigare ringt och frågat om jag kan ta emot. Javisst, kan jag det, hade jag svarat!
Det knackar på dörren och jag går för att öppna. Vi hälsar och jag säger välkommen. Jag visar vägen och vi sätter oss i varsin fåtölj. Jag frågar vad klienten önskar hjälp med och klienten börjar berätta sin historia… Det tar lång tid för klienten att formulera sig men jag nickar förstående. ”Jag ser att det är inte lätt att tala om de här svåra upplevelserna”, säger jag. Vi får en fin kontakt. Klienten vill också veta lite om min bakgrund så jag berättar lite om mig och förklarar min psykosyntesiska grund i terapin genom att rita en bild som jag förklarar att grundaren för psykosyntesen Roberto Assagioli en gång ritat, det s k ägget som innefattar dåtid, nutid och framtid. Assagioli ville ha en bild av människans psyke att diskutera kring.
Psykologi med själ
Klienten blir nyfiken och jag ritar och berättar vidare; Psykosyntes är en ”psykologi med själ” och samtidigt en livsfilosofi. Ett systemiskt synsätt som strävar efter harmoni mellan kropp, själ, intellekt och känslor. Fokus ligger på det friska hos människan och svårigheter ses inte som begränsningar, utan möjligheter.
Kärlek, vilja, acceptans och eget ansvar tillsammans med längtan efter att nå sin potential och egen unika helhet utgör centrala delar i psykosyntesen. Som grund ligger sju grundpelare med metoder som består av; Avidentifkation, JAG, Vilja, Idealmodellen, Syntesen, Mitt Högre Omedvetna och SJÄLV. Dessa används för att utforska delpersonligheter, beteendemönster, styrande energier, inre konflikter, motsättningar, längtan och intuition i syfte att ”bli den du är”!
Jag förklarar och berättar vidare att vi kommer att ta upp alla dessa under resans gång i terapin.
Efter en timme senare kommer vi överens om att träffas igen.
När klienten gått skriver jag några anteckningar om mina känslor och lite vad som klienten berättat i en ny anteckningsbok som jag använder som journal. Skriver klientens initialer på framsidan och lägger undan den. Klienten har fått med sig några frågor av mig om bl a vad klienten hoppas på att få ut av samtalsterapin och svaren får jag vid nästa session.
~
Tar fram nästa klients anteckningsbok och tittar på klockan. Hon är en kvart över elva. Snart kommer klienten. Jag går igenom hur långt vi kommit. Skriver på en liten lapp vad jag tror skulle vara nästa steg för klienten. Få se senare om det kan passa…. Läser igenom sammanställningen jag gjort över klientens sessioner. Sitter en stund och tänker på nästa klients problem, känner empati för klientens sårbarhet så jag i lugn och ro och känner att jag är redo för att möta nästa klient.
Av Carina Larsson – Auktoriserad samtalsterapeut
Att följa sitt hjärta
Att följa sitt hjärta – temat på Regionmötet i Stockholm
Det blev en varm och innerlig kväll i HumaNovas lokaler då medlemmarna i Stockholm/Mellersta Sverige strålade samman. Det bjöds på fyra inspirerande föreläsningar i både ord och ton. Och genom aftonens tre timmar löpte en röd tråd: vikten av att i livet navigera från sin egen inre kompass, att följa sitt hjärta.
Etiska rådets representant Svante Björklund, samtalsterapeut/-coach, organisationskonsult samt f.d. lärare på HumaNova, talade om betydelsen av att bli klar över sin egen värdegrund, det han kallade ”självstruktur”, i mötet med klienter. I den kan ingå värden (som vi känner igen som transpersonella kvaliteter) som exempelvis närvaro, öppenhet, respekt, empati och tillit.
Par- och relationsterapeuten, författaren och artisten Laila Dahl höll en miniföreläsning i ord & ton: Själ(v)lysande – om att bli tydlig för dig själv och andra. För det krävs mod och en förmåga att dagligen lyssna inåt: vad är på riktigt viktigt för mig, hur vill jag leva mitt liv, vad är det jag behöver för att må bra? Det handlar om att dels identifiera sina behov, dels våga uttrycka dem och leva efter dem.
Värden
Samtalscoachen Anna Ryttberg, som har femton års erfarenhet av ledning och styrning i regeringskansliet, höll ett föredrag om vikten av livsplaner och hur personliga värden skapar hållbara målsättningar. Hon delade in värdena i fundamentala värden, helt nödvändiga för vår identitet – icke förhandlingsbara; kärnvärden, mycket viktiga, men behöver inte tillgodoses hela tiden och kan också tillgodoses på olika sätt; sekundära värden, sätter ”guldkant” på livet; samt imaginära värden, saker som vi gör för att distrahera oss eller skingra tankar, men som sällan tillför något av värde för vår utveckling. Också här uppmuntras vi att fråga oss vilken sorts människa vi vill vara och bli ihågkommen för. Som exempelvis att föreställa sig vad gästerna på ens 80-årskalas skulle säga om en i sina tal. Eller att reflektera över om just den här dagen var min sista dag i livet, skulle jag göra det jag planerat då?
Sist men inte minst var Lars-Anders Rolfhamre som stod för kvällens grädde på moset. Han talade om HBTQ-frågor, synen på sexualitet utifrån olika perspektiv och inte minst det som hindrar människor från att såväl utforska som uttrycka sina behov, testa gränser och ge sig hän – nämligen skammen. Han citerade också WHO:s definition av sexualitet, bl.a. att ”den finns i energin som driver oss att söka kärlek, kontakt, värme och närhet; den uttrycks i vårt sätt att känna och väcka känslor samt att röra vid varandra. Den påverkar tankar, känslor, handlingar och gensvar och därigenom vår psykiska och fysiska hälsa”.
Jag vågar påstå att de flesta av oss som vandrade hem på Stockholms gator denna torsdagskväll var både påfyllda av kloka ord och mer lyhörda för vårt eget inre.
Christel Dopping, regionansvarig och vice ordförande
Organisationskonsultens vardag
En dag ur organisationskonsultens vardag tillsammans med kund!
En chef från Göteborg stad ringer och önskar göra en insats för sin arbetsgrupp på 12 personer. Chefen upplever sin grupp som olika och det blir ibland fel i kommunikationen. Det är också två personer som är helt nya sedan någon månad tillbaka.
Den här dagen är det teamutveckling. Jag har träffat alla i gruppen tidigare och haft ett coachande samtal med var och en. Alla har fått göra en DISC-profil där syftet har varit att lära sig känna sig själv bättre genom att bli medveten om sina beteendemönster. Idag är syftet att alla i gruppen ska lära känna varandra och bli bättre på att acceptera varandras olikheter och få ökad förståelse för hur man kommunicerar bättre och blir ett mer effektivt team.
Dagen startar med incheckning och en ”lära känna”-övning med bilder som är kopplad till vad som ger energi just nu och vad som tar energi. Alla är förväntansfulla och positivt inställda till dagen så det känna mycket roligt att träffa gruppen inklusive chefen.
Kommunikationsträning
Dagen ska ägnas åt kommunikationsträning, DISC i teori och praktik och teamövningar som bidrar till att medvetandegöra både egna och andras mönster samt gruppens mönster. Efter ett par timmar så börjar alla öppna upp och berättar öppet om vad som kan ”skava” ibland i samarbetet och vilka behov som man själv behöver bli tydlig kring.
Dagen avslutas med feedback och konstruktiv återkoppling som ges som en gåva, det vill säga endast vad var och en uppskattar hos den andre. Gruppen har fått en större självinsikt och konkreta verktyg för att kommunicera bättre och möta varandras olikheter genom att förstå hur andra än jag själv fungerar.
Mitt jobb är så meningsfullt och givande att jag ibland glömmer att det här är mitt jobb. Imorgon väntar en annan kund på att få verktyg och lära sig mer om hur man hanterar ”besvärliga kunder” – det ser jag fram emot!
Anette Högberg,
Ordförande i Psykosyntesförbundet
Anette är beteendevetare med en utbildningsbakgrund från Stockholms Universitet samt HumaNova-diplomerad organisationskonsult, handledare, samtal- och parterapeut inom psykosyntes. Med en lång och bred erfarenhet inom olika HR-funktioner med ledaransvar var steget inte långt från att starta eget företag inom kommunikation och ledarskap. Idag är hon verksam som ledarskapskonsult, lärare på HumaNova och ordförande i Psykosyntesförbundet. Anette hämtar energi och kraft från naturen, sin familj och vänner och sin hund.
Förenade förbund i psykosyntesens anda
Förenade förbund i psykosyntesens anda
För närmare tio år sen gjordes ett tappert försök och ena de goda krafterna i de två förbunden för ”psykosyntesare” i Sverige. Viljan fanns men under dåvarande försvårande omständigheter var den inte stark nog. Igår, den 20 september 2017, ägde äntligen – i sann psykosyntesanda – ett samarrangemang rum signerat Psykosyntesförbundet och Psykosyntesföreningen med medlemmar samlade i både Stockholm (på Helhetshälsan) och Göteborg (på HumaNova). Tillsammans mediterade vi och förkovrade oss i psykosyntesens essens – de sju kärnvärdena – med hjälp av den danske författaren och tidigare rektorn för Norska Psykosyntesinstitutet, Kenneth Sørensen. Han betonade att allt som är, är kärlek och vilja. Och det fanns det gott om denna afton.
Fröet till en psykosyntesens ”världsdag” såddes redan 1937 av Assagioli själv. Han gjorde en anteckning om att det är angeläget att upprätta andliga ”luftvägar” över kontinenterna mellan nationer, institutioner och olika rörelser. Han skrev bl.a. att vi ska ge detta arbete lika mycket energi, beslutsamhet, tid och ansträngning som etablerandet av flygtrafikkommunikation runt om i världen.
Lite visste han då om det framtida internets möjligheter att krympa världen och korta avstånden mellan människor, men den meditation som vi tillsammans gjorde – under ledning av psykosyntesterapeuten Charlotte Kihl – syftade till att sammankoppla oss energimässigt/andligt.
Att tillsammans, via vår högre medvetenhet, koppla upp oss mot detta oändliga energifält kan liknas vid både ett ansvarsfullt arbete och en glädjefylld lek präglat av viljan att skapa fred, såväl inom oss själva som i världen.
Mellan Psykosyntesförbundet (med medlemmar utbildade vid HumaNova) och Psykosyntesföreningen (med medlemmar utbildade vid Psykosyntesakademin) behöver vi inte bygga någon bro. Den finns redan där, präglad av kunskapen om och kärleken till psykosyntesen. Men igår kväll stod vi alla på bron, hållandes varandra i handen och upplevde att tillsammans är vi starka.
Christel Dopping, vice ordförande